به نقل از «قدس آنلاین»

بانوان کاشان، ورزشگاه اختصاصی و تخصصی ندارند

تاریخ انتشار: ۱ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۱۳۹۴۲۷

به گزارش قدس انلاین، کاشان با سیلک و گلاب و نساجی آن جهانی شده است، اما کمتر کسی است که ورزش کاشان را بشناسد. ورزشکارانی که با هزینه شخصی و با همت بلند خود پرچم این کهنه دیار را برافراشته‌اند و در این رهگذر، ورزش بانوان با وجود آنکه قدرت خود را بارها به رخ کشیده است، اما نیازمند توجه جدی دولت و فعالان این حوزه در جهت کاهش چالش‌ها و مانع‌هایی است که زنان ورزشکار گرفتار آن هستند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

محمدجواد سلامیان زاده اظهار کرد: عدم حمایت از ورزش بانوان به گونه‌ای است که بانوان ورزشکار ما با همه شایستگی و افتخارآفرینی‌هایشان، بسیاری از اردوها و مسابقه‌ها را با هزینه شخصی خود شرکت می‌کنند.

وی گفت: تیم‌ها و باشگاه‌های ورزشی نیازمند حمایت مالی هستند و به علت اینکه مسابقات ورزشی بانوان در هیچ رسانه‌ای منعکس نشده و تماشاچی چندانی هم ندارد، مؤسسات و صنایع، حاضر به حمایت مالی از تیم‌های ورزشی بانوان نیستند.

سلامیان‌زاده افزود: دومین چالش ورزش به خصوص ورزش بانوان، فقدان فضا و مکان خوب و مناسب است و منطقه بزرگ کاشان، فاقد ورزشگاه اختصاصی بانوان است و فقط دو سالن ورزشی به مالکیت شهرداری و ۳۰ باشگاه خصوصی در این شهرستان ویژه بانوان فعال است که متناسب با جمعیت بانوان این شهرستان نیست.

رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان کاشان، تصریح کرد: امکانات و تأسیسات ورزشی کاشان، مناسب پرورش استعدادهای ورزشی این شهرستان نیست و در تلاش هستیم با عنایت به اینکه بانوان، حدود نیمی از جمعیت جامعه را تشکیل می‌دهند، اعتبارات و امکانات نیز به همین نسبت برای بانوان اختصاص پیدا کند.

وی تأکید کرد: امروز توسعه ورزش بانوان برای حفظ سلامت جامعه قابل درک است و در نیمه نخست سال جاری ۴۵۴۳ نفر از بانوان در قالب ۴۰ هیئت ورزشی تحت پوشش بیمه ورزشی قرار گرفته‌اند، هر چند که تعداد ورزشکاران واقعی بیشتر از این تعداد است، اما همین رقم نیز بیشتر از ورزشکاران برخی استان‌های کشور است.

سلامیان زاده گفت: جهت‌گیری برنامه‌های توسعه کشور تنها پیشبرد ورزش قهرمانی نیست، بلکه توسعه ورزش همگانی، کسب تندرستی، نشاط و روابط اجتماعی از مهم‌ترین هدف‌های توسعه ورزش به شمار می‌آید که نمونه آن راه‌اندازی ۴۳ خانه ورزش روستایی در سال‌های اخیر بوده است.

رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان کاشان، افزود: ورزش بانوان روستایی، هر چند در سال‌های اخیر پله‌های ترقی را طی کرده است و حتی در مسابقات جام پرچم، به مقام نایب‌قهرمانی رسید، اما خانه‌های ورزش روستایی و امکانات موجود در روستاها فضای اختصاصی برای فعالیت بانوان نداشته و توسعه این امر مهم، نیازمند ساخت مکان‌های ورزشی بیشتری در روستاها است.

سلامیان زاده تصریح کرد: راه‌اندازی سالن ورزشی در پارک بانوان آغاز خوبی برای توسعه ورزش بانوان و تقویت ظرفیت‌های ورزشی آنها است، اما تا رسیدن به وضعیت مطلوب فاصله بسیاری داریم و این موضوع برای جامعه آن گونه که باید و شاید نهادینه نشده است.

وی اظهار کرد: علاقه و حمایت خانواده‌ها و مربیان دلسوز موجب شده بانوان ورزشکار همه مشکلات را تحمل کنند، به‌طوری که در سال جاری ۱۲۰ نفر از ورزشکاران این شهرستان موفق به کسب مقام قهرمانی مسابقات استان اصفهان شده و ۸۰ نفر آنها نیز مدال طلای مسابقات کشوری را به دست آورده‌اند.

رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان کاشان، تأکید کرد: عدم فعالیت ورزشی بانوان به معنی محروم شدن نصف جمعیت جامعه از سلامتی و بهداشت جسمانی و روانی است که امیدواریم با افزایش آگاهی مردم و حمایت بخش‌های دولتی و خصوصی، شاهد گسترش برنامه‌های ورزشی به خصوص در حوزه ورزش بانوان باشیم.

مراقبت از سلامت و بهداشت خانواده بر عهده بانوان است

همچنین یک روانشناس گفت: فعالیت‌های ورزشی علاوه بر آثار مثبت فردی و جمعی بر زندگی زنان، سلامت جسمی و روانی جامعه را نیز تضمین می‌کند، از این رو اصل سوم قانون اساسی دولت را به توسعه همه‌جانبه آموزش و پرورش و ورزش رایگان موظف کرده است.

زینب سادات حسینی اظهار کرد: بانوان نه تنها مسئول سلامت خود هستند، بلکه مراقبت از سلامت و بهداشت خانواده را نیز بر عهده دارند، بنابراین فعالیت فیزیکی نقش مهمی در حفظ سلامت بانوان دارد و لازم است که آنها ساعتی از روز خود را به ورزش اختصاص دهند.

وی افزود: فعالیت‌های بدنی در کشورهای پیشرفته، ضرورتی انکارناپذیر است و بروز مسائل جدید در زندگی بانوان مثل اختصاص وقت قابل توجهی از ساعت روزانه برای انجام امور خانه و شخصی و حرفه‌ای، نباید مانع از ورزش آنها شود.

این روانشناس تصریح کرد: فعالیت فیزیکی بانوان فایده‌های جسمی، روان‌شناختی و اجتماعی فراوانی به همراه دارد و پژوهش‌ها ثابت کرده است که ورزش در نشاط آدمی نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند، بنابراین اگر مادر در یک خانواده شاد و با نشاط باشد، خانواده نیز سالم‌تر و شادتر خواهد بود.

وی تصریح کرد: کاهش نشانه‌های اضطراب و افسردگی، بهبود کیفیت عزت‌نفس و اعتماد به نفس و حس کفایت، پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی و سوء مصرف مواد و سیگار از دیگر مزیت‌های ورزش منظم بانوان است.

حسینی گفت: بهبود نسبت عضله به چربی، تقویت سیستم ایمنی، استحکام استخوان‌ها و کاهش بروز پوکی استخوان، کاهش خطر سرطان‌های پستان، دیواره رحم و روده بزرگ، بهبود ساختار و راستای بدنی و کاهش کیفوز و اسکولیوز مهم‌ترین کارکردهای ورزش بانوان است.

این روانشناس افزود: ورزش مرتب و منظم، احساس آرامش را افزایش داده و انسان را در مقابل فشارهای روانی و اضطراب مقاوم می‌کند و موجب تقویت قوای ذهنی و حافظه می‌شود و نتیجه یک کارآزمایی نشان داد که ورزش برای سلامت روان، مؤثرتر از دارو یا مشاوره است.

وی خاطرنشان کرد: ورزش منظم باعث آزاد شدن اندورفین و سایر مواد شیمیایی طبیعی مغز شده و خلق و خوی فرد را بهبود می‌بخشد. فعالیت بدنی، مکانیسمی برای مقابله با نگرانی‌های ذهنی است و می‌توان موقعیت‌های اضطراب‌ساز را بهتر مدیریت کرد.

منبع: خبرگزاری ایسنا

منبع: قدس آنلاین

کلیدواژه: اصفهان ورزش بانوان کاشان ورزش بانوان توسعه ورزش

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.qudsonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «قدس آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۱۳۹۴۲۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

همه‌چیز درباره سردردهای بعد از ورزش؛ چگونه درمانش کنیم؟

همه ما خوب می دانیم که ورزش کردن تا چه اندازه برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها اهمیت دارد. با این حال بسیاری از افراد بعد از ورزش دردها و ناراحتی هایی را احساس می کنند که شایع ترین آن ها سردرد بعد از ورزش است. حال این سؤال مطرح می شود که سردرد بعد از ورزش تا چه میزان خطرناک است؟ برای پاسخ به این سؤال همراه ما باشید تا درباره سردرد بعد از ورزش توضیحاتی ارائه دهیم.

گاهی اوقات بعد از ورزش سردرد زیادی را تجربه می کنیم. معمولا در این شرایط با خود می گوییم دلیل این سر درد چیست؟

بهداشت نیوز در خبری نوشت:چه عواملی باعث به وجود آمدن این سردردها می شوند؟ سردردهای ورزشی دلایل مختلفی دارند. از مهم ترین دلایل آن می توان به افت قند خون، خستگی، گرما، کم آبی و تغذیه نامناسب اشاره کرد. اغلب این سردردها کلافه کننده و ناخوشایند هستند. اگر مدت زمان بیشتری درگیر آن شویم، حتی ممکن است به طور کامل ورزش کردن را نیز کنار بگذاریم. در این مقاله تمام علت های سردرد بعد از ورزش را بررسی کرده و روش های درمان آن را به شما معرفی خواهیم کرد.

آشنایی با انواع سردردهای ورزشی

سردردهایی که پس از ورزش و فعالیت بدنی شدید مثل دوچرخه سواری، شنا، وزنه برداری و دویدن به سراغ فرد می آیند، انواع مختلف دارند. این سردردها اغلب پس از ورزش کردن به علت افزایش گردش خون در پوست سر و اطراف آن ایجاد می شوند. در ادامه به انواع سردردهای ورزشی اشاره خواهیم کرد:

سردردهای ورزشی اولیه

سردردهای ورزشی اولیه بعد از فعالیت بدنی ایجاد می شوند و معمولا خود به خود برطرف خواهند شد. این نوع سردرد ها معمولا به مشکل فیزیکی خاصی مربوط نمی شوند و با داروهای بدون نسخه نیز قابل درمان خواهند بود.

سردردهای ورزشی ثانویه

یکی دیگر از سردردهای ورزشی که دلایل جدی تری دارد، سردرد ثانویه است. این سردردها ناشی از یک بیماری زمینه ای مثل بیماری قلبی هستند. به یاد داشته باشید تعداد افرادی که به این مشکل دچار می شوند، بسیار محدود است. اگر درگیر این سردرد شده اید، باید هر چه سریع تر به متخصص مراجعه کنید. زیرا نیاز به معاینه خواهید داشت.

دلایل سردردهای ثانویه ناهنجاری های ساختاری ستون فقرات، سر و گردن انسداد جریان مایع مغزی نخاعی بیماری عروق کرونر که رگ های داخل مغز و یا رگ های متنهی به مغز را درگیر می کنند. تومورها خونریزی بین مغز و بافت های پوشش دهنده مغز عفونت سینوسی نشانه ها و علائم سردرد در ورزشکاران

معمولا ورزشکاران سردرد بعد از ورزش را به عنوان ناخوشایندترین سردرد زندگی خود می شناسند. نشانه های سردرد بعد از ورزش عبارتند از:

درد در سر به شکل ضربان دار

گردن درد درد در یک یا هر دو قسمت سر

گاهی اوقات این سردرد به میگرن شباهت دارد و موارد زیر را شامل می شود:

تهوع و استفراغ کم شدن بینایی سیاهی رفتن چشم ها حساسیت به نور مهم ترین دلایل سردرد بعد از بدنسازی چیست؟

سردرد بعد از ورزش بدنسازی یک اتفاق بسیار ناخوشایند محسوب می شود و ممکن است برخی از افراد درگیر آن شده باشند. برخی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش و روش های درمان آن عبارتند از:

۱. تمرین های خود را درست انجام نداده اید

انجام حرکات بدنسازی به شکل نادرست و غلط به بدن فشار وارد می کنند و به سردرد تبدیل می شوند. مخصوصا اگر این حرکات به عضلات گردن و شانه مربوط باشند. به عنوان مثال تمرین اشتباه با وزنه، دویدن و کرانچ موجب تنش در عضلات گردن می شوند. به همین خاطر باید از یک برنامه ورزشی منظم پیروی کنید و یک رژیم غذایی درست را دنبال نمایید.

۲. مدت زمان طولانی در آفتاب قرار گرفته اید

زمانی که در معرض نور خورشید و هوای گرم قرار می گیرید، دچار سردرد شدید خواهید شد. حتی هنگامی که ورزش نمی کنید. از طرفی اگر به مدت طولانی زیر آفتاب باشید و ورزش کنید، ممکن است بدن کم آب شود و این عوامل باعث ایجاد سردرد می شوند. به همین دلیل سعی کنید در روزهای تابستان در فضای باز ورزش نکنید. در این شرایط اگر با کمترین میزان سردرد به خانه بیایید باید به مقدار کافی آب بنوشید. علاوه بر این یکی از مواردی که به شما بعد از ورزش کردن کمک می کند، دوش گرفتن با آب ولرم است.

۳. دچار افت قند خون شده اید

به قند خون پایین هیپوگلیسمی می گویند. این مشکل تا حد زیادی موجب سردرد بعد از بدنسازی و ورزش می شود. قند خون به گلوگز مربوط بوده که جزو منابع اصلی انرژی بدن محسوب می شود. اگر پیش از ورزش تغذیه درستی نداشته باشید، ممکن است بدن گلوکز بیشتری بسوزاند و درگیر هیپوگلیسمی شوید. یکی از نشانه های اصلی هیپوگلیسمی سردرد است. از نشانه های دیگر آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

تعریق سرگیجه تاری دید لرزش بدن احساس شدید گرسنگی ۴. کم آب بودن بدن

اگر در بدنسازی به اندازه کافی آب مصرف نکنید و نتوانید مایعات از دست رفته را برگردانید، بدن درگیر کم آبی می شود. کم آب شدن بدن یکی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش است. شما زمان بدنسازی و ورزش عرق زیادی می ریزید و اگر به نوشیدنی هایی که می خورید توجه نکنید، ممکن است بدن تان نتواند آب کافی دریافت کند. از دیگر علائم کم آبی خفیف در بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ضعف و خستگی، حتی غش کردن خشکی پوست خشکی دهان افزایش حس تشنگی کاهش خروجی ادرار یبوست سرگیجه

گاهی اوقات با نوشیدن چند لیوان آب، سردردتان به طور کامل رفع می شود. این مسئله نشانگر این است که بدن شما به چه میزان آب نیاز داشته است. یادتان باشد که در هر شرایطی کم آب بودن بدن را جدی بگیرید. تشنگی بیش از اندازه یک وضعیت اورژانسی محسوب می شود.

سردرد های بعد از ورزش چه مدت طول می کشند؟

سردرد بعد از ورزش از پنج دقیقه تا ۴۸ ساعت طول می کشد و در یک دوره ۳ تا ۶ ماهه اتفاق می لفتد.

چگونگی تشخیص سردرد بعد از ورزش

هر فردی که بعد از ورزش درگیر سردرد شدید یا مداوم شود باید دلیل آن را پیدا کند و بتواند هر چه زودتر نسبت به درمان آن اقدام کند. بیشتر سردردهای ورزشی ناشی از اختلال زمینه ای و بیماری نیستند، ولی ممکن است پزشک چندین آزمایش را جهت بررسی علل احتمالی برای فرد تجویز کند. از این آزمایش ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ام آر آی برای گرفتن عکس از مغز آنژیوگرافی برای بررسی عروق خونی گرفتن نمونه مایع از ستون فقرات سردرد بعد از ورزش را چگونه درمان کنیم؟

اگر بعد از ورزش درگیر سردرد شدید می شوید و نشانه های غیر طبیعی دارید، حتما به یک متخصص مراجعه کنید. احتمالا درگیر یک بیماری زمینه ای شده اید و به درمان نیاز خواهید داشت. اگر بیماری زمینه ای یا بیماری خاصی نداشته باشید، مطمئن باشید که سردرد شما برطرف خواهد شد. در ادامه به راه های درمان سردرد بعد از ورزش اشاره خواهیم کرد:

۱. اطمینان داشته باشید که حرکات را درست و دقیق انجام داده اید

اگر در مورد شیوه صحیح و درست تمرین خود مطمئن نیستید، یک یا دو جلسه با یک مربی خصوصی به ورزش کردن بپردازید. مربی به شما می گوید که نحوه تمرین شما درست است یا خیر. داشتن برنامه ورزشی به شما کمک می کند تا به صورت منظم ورزش کنید.

۲. چندین حرکت کششی را به صورت مداوم انجام دهید

اگر تمرین شما شامل مواردی است که به ناحیه گردن فشار وارد می کند، تلاش کنید پس از ورزش چند حرکت کششی ملایم انجام دهید. اگر حرکات کششی سبک برای شما مناسب نیست، برای از بین بردن گرفتگی عضلات خود قرص ایبوبروفن مصرف کنید. زیرا این قرص به تسکین درد کمک می کند.

۳. بعد از تمرین وعده غذایی خود را فراموش نکنید

سعی کنید حداکثر تا دو ساعت بعد از ورزش یک میان وعده متعادل و مغذی مصرف کنید. شما باید به دنبال غذایی باشید که دارای فیبر، پروتئین و کربوهیدرات باشد. این وعده غذایی موجب تعادل قند خون می شود. یادتان باشد که از مصرف خوراکی هایی که دارای قند مصنوعی و کربوهیدرات تصفیه شده و فرآوری شده هستند، بپرهیزید.

۴. در زمان ورزش خوراکی به همراه داشته باشید

اگر زمان سردرد نشانه های قند خون پایین دارید، حتما خوراکی هایی بخورید که دارای کربوهیدرات باشند. نوشیدن یک لیوان آب میوه طبیعی که چندین تکه کوچک میوه دارد نیز به شما کمک می کند. علاوه بر این مقداری کربوهیدرات پیچیده مثل یک تکه نان تست غلات کامل همیشه به پیشگیری از افت قند خون کمک می کند.

۵. پیش از تمرین بدن خود را گرم کنید

بیشتر اوقات علت سردرد بعد از ورزش به خاطر این است که بدن به اندازه کافی برای ورزش کردن آماده نیست. گرم کردن آهسته پیش از ورزش از سردرد بعد از آن جلوگیری می کند. علاوه بر این توجه داشته باشید اگر دائما درگیر سردرد های ورزشی می شوید، باید تمرینات خود را اندکی کاهش دهید. اگر در هوای گرم و روزهای آفتابی بیرون می روید حتما از یک عینک آفتابی یا کلاه پهن استفاده کنید تا اذیت نشوید.

۶. مایعات و آب زیادی بنوشید

همان طور که پیش تر اشاره کردیم یکی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش به خاطر کم آبی بدن است. نکته مهم این است که اجازه ندهید بدن به اندازه کافی خشک شود. چرا که در چنین شرایطی درگیر سردرد خواهید شد. ورزش در گرما یا ورزش های سنگین بدن را درگیر کم آبی می کند. در این موارد یک نوشیدنی ورزشی به بازیابی الکترولیت شما کمک زیادی می کند. اما این نکته را فراموش نکنید که اغلب نوشیدنی ها قند اضافه دارند و باعث تشدید سردردها می شوند. به همین خاطر سعی کنید شربت آبلیمو عسل یا آب نارگیل شیرین نشده میل کنید.

اگر زیر نور آفتاب ورزش می کنید، نوشیدن آب بسیار اهمیت دارد. حتما هنگام ورزش در فضای باز با خود یک بطری به همراه داشته باشید و آب زیاد بنوشید. در ضمن پیش از اینکه ورزش کنید، یک تا سه لیوان آب میل کنید.

۷. مسکن ضد التهاب استفاده کنید

مصرف مسکن ضد التهاب مثل ایبوپروفن به کنترل سردردها کمک می کند. علاوه بر این یک پد گرم کننده نیز باعث می شود رگ های خونی شما باز شوند.